Tres tés naturales y hábitos que pueden ayudar a cuidar la fuerza de tus piernas después de los 50
Cuando preparas el desayuno, tomas tu café o sales al mercado, quizá notes que caminar ya no resulta tan sencillo como antes. ¿Te ha pasado? Algunas infusiones pueden acompañar una rutina saludable, pero conviene conocer sus alcances y qué ayuda realmente a conservar la fuerza de las piernas. Contexto: ¿por qué podemos perder fuerza en las piernas con la edad? A partir de los 50 años, conservar la movilidad se vuelve especialmente importante para actividades tan cotidianas como subir escaleras, levantarse de una silla o caminar por el tianguis. Con el envejecimiento, la masa muscular puede disminuir gradualmente, sobre todo cuando pasamos mucho tiempo sentados, comemos de manera insuficiente o dejamos de hacer ejercicios de fuerza. Las infusiones de cola de caballo, manzanilla, cúrcuma, jengibre y ortiga forman parte de distintas tradiciones populares, pero la evidencia científica no demuestra que recuperen por sí solas la fuerza muscular. Su lugar, si son adecuadas para cada pers...